🔸FICHE "JE ME MOTIVE TOUT(E) SEUL(E) (POUR ADOLESCENTS)
 
💡 Et si on aidait nos enfants/ados à se motiver… de l’intérieur ? 
🔸On pense souvent que la motivation vient “toute seule”. Mais en réalité, ça se construit. Et pour ça, il faut d’abord apprendre à se connaître. 
🔸C’est exactement ce que permet cet outil visuel à remplir : une fiche simple, colorée, à compléter par votre enfant/ ado pour l’aider à retrouver le bon état d’esprit, même quand c’est dur. 
🔸Qu’y trouve-t-on ? 
 Ses phrases de sabotage (du type : “J’y arriverai jamais”, “Ça sert à rien”, “Je suis nul…”) 
Ses musique qui le boostent
Les phrases qui lui font du bien: à relire quand il perd confiance 
Ses propres raisons d’avancer (un rêve, un projet, une petite fierté) 
Ses ressources personnelles (“Ce que j’ai déjà surmonté”, “Ce que je sais faire même quand c’est dur”) 
🔸Pourquoi c’est utile ?
✅ Parce que ça l’aide à mettre des mots sur ce qu’il ressent
✅ Parce que ça lui permet de se rebooster sans dépendre des autres 
✅ Parce que ça cultive la motivation durable, celle qui vient de l’intérieur 
📌 Et surtout : c’est son outil à lui, qu’il peut garder, relire, adapter. Une sorte de mini-kit émotionnel et motivant, à ressortir les jours de doute ou de découragement.
 
🔸Vous pouvez télécharger gratuitement la fiche pour la tester avec vos ados!